Tělovična 1.KŠPA, Máchovy schody 13/4, Litoměřice	17:00-18:00h.	18:00-19:00h.
Úterý	PERFECT  BODY	PILATES

Tělocvična ZŠ Na Valech  582/53,  Litoměřice	17:00 -18:00 h.	18:00 -19:00 h.
Čtvrtek	KALANETIKA+PEVNÝ ZADEK	PILATES

Rozpis v PDF ke stažení zde.

Cvičení v Ústí nad Labem bylo do odvolání zrušeno.

PILATES - cvičení zaměřené na posilování středu těla (hluboký stabilizační systém), které pomáhá odstranit bolesti zad.

PERFECT BODY - účinné posilovací cvičení zaměřené na problematické partie těla.
PEVNÝ ZADEK - účinné posilovací cvičení zaměřené na problematické partie hýždí.
KALANETIKA - posilovací cvičení.

FLEXI - BAR - v současné době necvičíme.

 

* Ukázka cvičení s flexi-bary zde (zdroj: flexibar.cz)

Cvičební lekce je nutné předem rezervovat na telefonu 607 615 392 formou sms. Lekce lze rezervovat kdykoliv. Ve cvičební den však nejpozději do 16,45 h. Jedna osoba může rezervovat více míst. Rezervace jsou závazné. Pokud nebudete moci přijít, je nutné o tom informovat lektorku. 

FLEXI-BAR - cvičení je vhodné především pro osoby, kteří mají problémy se zády. Ke cvičení se používá speciální tyč, zvaná flexi-bar. POZOR! Používáme výhradně originální tyče flexi-bar, které mají atest zdravotní pomůcky a cvičení s nimi je bezpečné. V některých fitness centrech však používají plagiáty, které jsou vyrobeny v Číně a jsou zdraví nebezpečné či škodlivé. Ověřte si proto vždy, kvalitu cvičebních pomůcek.